Как научиться питаться правильно

Записаться

Войти

Мини-курс

Как научиться питаться правильно?

Ты узнаешь, что такое правильное питание на самом деле

Как сбалансировать свой рацион, чтобы худеть без срывов и возврата веса

"ПП - это комфортно, если вам не комфортно, то это не ПП"

Для тех, кто худеет не первый год на «правильном питании», но так и не получил желаемый результат

Для тех, кто постоянно срывается на похудении

Для тех, кто думает, что есть продукты, которые нельзя на похудении, отказывается от посиделок с друзьями и запрещает себе любимые продукты

Для тех, кто устал от изобилия мифов и информации в интернете, и хочет узнать, где правда с точки зрения науки

Если ты худеешь, и чувствуешь постоянную усталость и раздражительность

Для тех, кто хочет разобраться один раз, чтобы худеть комфортно и с пользой для здоровья

Для кого этот курс

Записаться

7 базовых правил здорового похудения без возврата веса

Что РЕАЛЬНО влияет на похудение? (избавься от мифов)

Рассчитываем индивидуальную норму калорий для похудения

Почему нельзя худеть на заниженной калорийности

Как худеть, чтобы не приходилось бесконечно снижать калории каждый раз, когда вес стоит на месте

Что и сколько надо есть, чтобы спокойно худеть?

Рассчитываем свои нормы БЖУ

3 главные причины возврата веса после похудения

Что такое гибкая система питания (пп)

Почему не стоит отказываться ни от одного из БЖУ

Как алкоголь влияет на похудение

Сколько белка нужно чтобы худеть

Стоит ли делать разгрузочный день

Ты не виновата в том, что не можешь похудеть

Углеводы. Казнить нельзя помиловать

Баланс внутри углеводов

Источники углеводов

Мифы об углеводах

Замкнутый круг тяги к сладкому. Как от нее избавиться?

Чудо-продукт для похудения

Как нам помогает инсулин. Инсулинорезистентность - как лечить?

+2 кг на весах после застолья - жир?

Какие сахарозаменители можно

Нужно ли следить за гликемическим индексом продуктов?

Белки всему голова?

Полноценные и неполноценные белки

Баланс внутри белков

Мифы о белках

Источники белков

Как добрать норму белка на похудении?

Глютен и похудение

Сколько белка усваивается за прием пищи?

Жиры. Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний?

Баланс внутри жиров

Источники жиров

Мифы о жирах

Омега -3 и маркетинговые уловки

Холестерин - это полезно?

Как снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Насыщенные жиры – это вредные жиры?

На чем жарить, если ты худеешь на ПП?

Правильное питание в картинках и примерах

Примеры сбалансированных приемов пищи с комментариями

Пример рациона на день с подробным разбором

Как распределить калорийность в течение дня, чтобы избежать срывов

Как легко планировать рацион заранее и зачем

Как рассчитать калорийность блюда в приложении

Подведение итогов. Что делать дальше?

3 шага для перехода на правильное питание

Большая общая схема балансов бжу с источниками

Способы приготовления пищи на пп

Сколько раз в день надо есть

Надо ли пить БАДы и витаминные комплексы на пп?

План действий после курса.

Напутствие

Составы: сахар, трансжиры, пищевые добавки

Обман на этикетках продуктов

Как читать составы обычному человеку? (и не делать этого постоянно)

Как производители прячут сахар в составе? (список)

Под какими названиями искать трансжиры (список)

Рекомендации ВОЗ по добавленному сахару

Что такое Е-добавки. Какие из них опасны?

ПРОГРАММА КУРСА

7 базовых правил здорового похудения без возврата веса
Что РЕАЛЬНО влияет на похудение? (избавься от мифов)
Рассчитываем индивидуальную норму калорий для похудения
Почему нельзя худеть на заниженной калорийности
Как худеть, чтобы не приходилось бесконечно снижать калории каждый раз, когда вес стоит на месте
Что и сколько надо есть, чтобы спокойно худеть?
Рассчитываем свои нормы БЖУ
3 главные причины возврата веса после похудения
Что такое гибкая система питания (пп)
Почему не стоит отказываться ни от одного из БЖУ
Как алкоголь влияет на похудение
Сколько белка нужно чтобы худеть
Стоит ли делать разгрузочный день
Ты не виновата в том, что не можешь похудеть
Углеводы. Казнить нельзя помиловать
Баланс внутри углеводов
Источники углеводов
Мифы об углеводах
Замкнутый круг тяги к сладкому. Как от нее избавиться?
Чудо-продукт для похудения
Как нам помогает инсулин. Инсулинорезистентность - как лечить?
+2 кг на весах после застолья - жир?
Какие сахарозаменители можно
Нужно ли следить за гликемическим индексом продуктов?
Белки всему голова?
Полноценные и неполноценные белки
Баланс внутри белков
Мифы о белках
Источники белков
Как добрать норму белка на похудении?
Глютен и похудение
Сколько белка усваивается за прием пищи?
Жиры. Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний?
Баланс внутри жиров
Источники жиров
Мифы о жирах
Омега -3 и маркетинговые уловки
Холестерин - это полезно?
Как снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
Насыщенные жиры – это вредные жиры?
На чем жарить, если ты худеешь на ПП?
Правильное питание в картинках и примерах
Примеры сбалансированных приемов пищи с комментариями
Пример рациона на день с подробным разбором
Как распределить калорийность в течение дня, чтобы избежать срывов
Как легко планировать рацион заранее и зачем
Как рассчитать калорийность блюда в приложении
Подведение итогов. Что делать дальше?
3 шага для перехода на правильное питание
Большая общая схема балансов бжу с источниками
Способы приготовления пищи на пп
Сколько раз в день надо есть
Надо ли пить БАДы и витаминные комплексы на пп?
План действий после курса.
Напутствие
Составы: сахар, трансжиры, пищевые добавки
Обман на этикетках продуктов
Как читать составы обычному человеку? (и не делать этого постоянно)
Как производители прячут сахар в составе? (список)
Под какими названиями искать трансжиры (список)
Рекомендации ВОЗ по добавленному сахару
Что такое Е-добавки. Какие из них опасны?

Записаться

ВЫГОДЫ:

Перестанешь тратить время на методики, которые не работают. (Сколько уже потрачено?) Не будешь тратить время на поиск и проверку информации (я сделала это за тебя)

Экономия времени

Ладно бы эти методики просто не работали, но они ведь вредят твоему здоровью и негативно сказываются на качестве жизни

Экономия своего здоровья

В настоящем: на покупке специальных продуктов, БАДОВ, средств / в будущем: на покупке лекарств

Экономия денег

Избавишься от срывов, скачков веса. Перестанешь строить свою жизнь вокруг еды. Выстроишь гибкую и комфортную систему питания

Экономия нервных клеток

"Я была приятно удивлена когда увидела что здесь можно есть практически все! Я так наедалась за весь день что после ужина даже ничего больше на ночь (как раньше) и не хотелось съесть! За месяц я скинула 3 кг но и объемы уменьшились. В талии на 7 см ! Я рекомендую попробовать такой вид похудения и оздоровления организма в целом , которое отразиться не только на кг и см , но и на общем вашем настроении!!!"

"Я если честно очень была удивлена в таком разнообразии еды, думаю неужели с таким питанием и правда реально похудеть?! А оказалось да! Реально ! И еще как)) при всем том что ты не голодаешь, вкусно кушаешь, да еще и худеешь. На данный момент мой результат -7кг за 3 недели!)"

"Несмотря на огромный опыт в похудении и испытанных диетах, сниженный вес надолго не удерживала. Решилась попробовать правильное питание, так как ПП это единственное что может снизить и постоянно удерживать вес на желаемом. За 2 месяца вес -5,5 кг, в ОГ - 3см, в ОТ - 4 см, в ОБ -8 см. Питание разнообразно, что позволяет не готовить отдельно для семьи."

"Я узнала, что можно правильно питаться сбалансированно, не переедая и не чувствуя голода в течении дня. Также прошла тяга к сладкому. Результат за неделю и -2,5 на весах☝️С радостью продолжаю дальнейшее похудение"

Татьяна Рашмакова

Лариса Постоева

Елена Хаммуш

Екатерина Мокренко-Тайгунова

ОТЗЫВЫ:

Купить

Вы уже приобрели курс? Тогда перейдите по ссылке: Войти в личный кабинет

1790 руб

~~1790 руб~~

Доступ к личному кабинету

7 основных уроков курса

Продолжительность уроков 15 минут

Дополнительные материалы к каждому уроку

Доступ к курсу на 1 год

Бонусное видео по составам продуктов

Скидка действует до 18.11.22 23:59

ЗАПИСЫВАЙСЯ НА КУРС

Мини-курс

Как научиться питаться правильно?

КАК ВСЕ ПРОХОДИТ:

Оплачиваете курс

После оплаты курса, вы сразу получаете на почту индивидуальные данные для входа в личный кабинет на платформу для прохождения курса

Зайти на платформу вы можете через ссылку, полученную в письме после оплаты, а так же использую кнопку вверху нашего сайта.
Все контакты для связи с технической поддержкой будут в отправленном письме, а так же на нашем сайте, где приобретается курс

Заходите в личный кабинет

Начинаете проходить курс

Уроки на курсе продолжительностью в среднем 15 минут. Смотреть уроки можно в любое время, доступ ко всем открывается автоматически по мере просмотра предыдущих уроков

Дополнительные материалы

К каждому уроку идут дополнительные материалы: бонусы, схемы, шпаргалки, примеры расчётов. Их можно сохранить на устройство и всегда иметь под рукой.

Получаете результат

По итогу курс а у Вас есть четкий план действий. Двигайтесь в своём режиме, внедряя гибкую систему сбалансированного питания в свою жизнь.

Не строй свою жизнь вокруг питания, а встрой питание в свою жизнь

Дипломированный нутрициолог

Опыт работы в сфере похудения более 6 лет

@Катерина Симонова

Более 8000 довольных клиентов

Автор курса

Екатерина Симонова

Купить

Войти в личный кабинет

Отзывы

ИНН: 780726184767
ОГРНИП: 318784700008702